Actividad 6 pagina 11

Si lo de los dos litros es un mito, ¿cuánta agua hay que beber al día?

¿Cuánta agua hay que beber al día? Seguramente es una de las preguntas mas buscadas en google, y no es extraño que proliferen respuestas en blogs e incluso en medios de comunicación que pretendan dar la respuesta exacta. Corren al respecto varios mitos: uno de ellos asegura que la cantidad adecuada son unos dos litros diarios de media para personas adultas. Otro que la OMS recomienda un litro por cada 35 kilogramos de peso. https://www.eldiario.es/consumoclaro/beber/cuantos-litros-agua-dia_0_637636655.html   fuente: eldiario.es

¿Cuánta agua debes beber? La respuesta no es 2 litros al día. Una de las recomendaciones más persistentes es la de ‘bebe mucha agua‘. Lo escuchas de médicos, nutricionistas, entrenadores… parece que hay división de opiniones en todo, menos en la idea de que debemos estar constantemente bebiendo.“Tu cuerpo es 60% agua, debes beber al menos 2-3 litros de agua al día, al menos 8 vasos de agua al día, tu orina debe ser muy clara…” ¿Te suenan estos mensajes?Son tan repetidos que los damos por ciertos. El resultado son botellas de agua en todos los puestos de trabajo, Gatorade cada kilómetro en las carreras populares, todo el mundo con su botella en el gimnasio… y por supuesto, una industria muy contenta que nos vende agua embotellada precio de oro.Aunque te cueste creerlo, estas recomendaciones tienen poco respaldo científico (al igual que la idea de hacer 5-6 comidas al dia). Por mucho que busques, te costará encontrar algún fundamento. https://www.fitnessrevolucionario.com/2013/12/22/cuanta-agua-debes-beber-la-respuesta-no-es-2-litros-al-dia/ Fuente: Fitness Revolucionario  
¿Cuánta agua debemos beber al día? El agua es esencial para el ser humano. Más de un 70% de nuestro cuerpo está formado por H2O y debe ser repuesta continuamente, pues nuestra propia actividad vital consume gran parte de esta reserva. Entonces, ¿cuántos litros de agua debemos ingerir cada día para estar sanos? La cantidad varía esencialmente en función de la edad y el sexo. Por ejemplo, según los datos proporcionados durante el III congreso Nacional de Hidratación, los niños de entre 9 y 13 años deben consumir unos 2,1 litros diarios, mientras que las niñas deben tomar, al menos unos 1,9 litros. https://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/cuanta-agua-debemos-beber-al-dia-321406298436    Fuente :Muy Interesante




En el primer articulo  trata de informar sobre que beber dos litros de agua al dia es un mito y que es una de las preguntas mas buscadas en google y ha sido publicado por un periódico relevante como es el país. en el segundo articulo habla de la cantidad de agua recomendada para realizar ejercicio, la fuente habla de recomendaciones de nutrición para hacer ejercicio. y el tercer articulo habla de la composición de nuestro cuerpo, y con eso argumenta  la cantidad de agua que debemos  beber, aunque también dice que la cantidad varia según la edad y el sexo de la persona , es una fuente sobre curiosidades y datos  interesantes .